多くの人がゴキブリに対して抱く激しい恐怖心はアラクノフォビアと同様に本能的な嫌悪感や幼少期の刷り込みによるものが大きく実際のリスク以上に巨大な脅威として脳内で増幅されていますが冷静な心理学的視点に立てばゴキブリは気にしなくて大丈夫な存在です。ゴキブリが飛ぶことやカサカサと音を立てることあるいは予期せぬ場所から現れることは確かに不快ですがそれ自体が物理的に人間に深い傷を負わせたり命を奪ったりすることは絶対にありません。彼らはむしろ人間を恐れており巨大な捕食者である我々から逃げるために必死の努力をしている弱小な昆虫に過ぎません。この体格差を考えればゴキブリは気にしなくて大丈夫なのは明白であり我々が持っている一撃で彼らを無力化できる力を考えれば立場は圧倒的に人間側が有利なのです。しかし恐怖という感情は理屈を超えて湧き上がってくるものでありゴキブリが出た瞬間に思考が停止し何日もそのことが頭から離れなくなる方もいますがそのような精神的な消耗こそがゴキブリがもたらす最大の害悪であると言えます。これを克服するためにはゴキブリを単なる動く物体として客観視するトレーニングが有効であり彼らの生態や弱点を知ることで未知のモンスターという認識を既知の不快な虫というレベルまで格下げすることが可能です。例えばゴキブリは洗剤に含まれる界面活性剤に触れるだけで窒息死してしまうほど脆弱な生き物でありスプレーがなくとも身近なもので対処可能だという自信を持つことが恐怖心を和らげます。またゴキブリは気にしなくて大丈夫と思えるようになるためには家の中に聖域を作りすぎないことも重要です。一箇所の隙間もない完璧な要塞を作ろうとするとわずかな綻びに絶望してしまいますが多少の侵入はあり得ると許容することで心の平穏を保つことができます。ゴキブリが病気を運ぶという説も一般家庭の清潔な環境下ではハエや蚊による被害と大差はなくむしろ心理的な恐怖からくる不眠や不安の方が健康を損なう原因となり得ます。ゴキブリは気にしなくて大丈夫という言葉を合言葉に不快な遭遇を笑い飛ばせるくらいの強さを持つことができれば住まいはより自由で快適な場所になるはずです。彼らはただ生きるために迷い込んできただけの存在であり我々の平和を根底から覆すほどの力は持っていませんしその事実を再確認することができれば遭遇時のパニックも次第に収まり穏やかな日常を取り戻すことができるようになるでしょう。